Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος σχετικά εύκολα και γρήγορα; Κουτί. Επιπλέον, αυτό μπορεί να γίνει με ευχαρίστηση, χωρίς καμία εξαντλητική και συχνά επιβλαβή δίαιτα για την ανθρώπινη υγεία. Πολλοί άνθρωποι απλά δεν γνωρίζουν ότι το ζήτημα της απώλειας βάρους δεν συνδέεται τόσο πολύ με τους κανόνες για φαγητό, αν και αυτό είναι πολύ σημαντικό πόσο με την ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου και της κοσμοθεωρίας του, έτσι δεν μπορούν να χάσουν βάρος, ακόμη και όταν το θέλουν πραγματικά. Οι ίδιες δίαιτες, αν και είναι πολύ αποτελεσματικές, ωστόσο δεν βοηθούν πάντα όλους. Πολλοί άνθρωποι, που κάθονται σε μια σκληρή διατροφή για κάποιο χρονικό διάστημα, καταρρίπτουν και ξανά κερδίζουν βάρος πολύ γρήγορα. Και τέτοιες καταστροφές υπονομεύουν την αυτοπεποίθησή τους.
Επομένως, εάν δεν αλλάξετε την εσωτερική κατάσταση ενός ατόμου και της κοσμοθεωρίας του, είναι αδύνατο να τον βοηθήσετε να απαλλαγεί από το υπερβολικό βάρος. Μετά από όλα, εξάρτηση από τα τρόφιμα, δηλαδή, οι άνθρωποι γίνονται γεμάτοι, δεν διαφέρουν από οποιαδήποτε άλλη εξαρτήσεων. Και για να απαλλαγείτε από αυτή την εξάρτηση και, ως εκ τούτου, να αρνηθείτε κάτι-πρέπει να καταλάβετε για το οποίο θα το αρνηθείτε. Σε αυτό το άρθρο θα σας πω, αγαπητοί αναγνώστες, για το πώς να χάσετε βάρος με τη βοήθεια αποτελεσματικών, επανειλημμένων επαληθευμένων και εξαιρετικών ψυχολογικών τεχνικών που θα σας βοηθήσουν να γίνετε αυτός που θέλετε να δείτε κάθε μέρα στον καθρέφτη.
Πώς να χάσετε βάρος
Και τώρα θα προχωρήσουμε στην ίδια την ουσία της απώλειας βάρους και θα δούμε τι απαιτείται από εσάς, όπως είπα, σε ένα απλό θέμα. Δεν είναι μυστικό ότι για να χάσετε βάρος, απλά πρέπει να σταματήσετε να καταναλώνετε ορισμένα τρόφιμα σε ορισμένες ποσότητες. Με απλά λόγια, πρέπει να τρώτε λιγότερες θερμίδες και συχνά πολύ επιβλαβές φαγητό, το οποίο εναποτίθεται στο σώμα σας με τη μορφή λίπους. Μπορούμε επίσης να πούμε ότι πρέπει να αρχίσετε να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από ό, τι καίει το σώμα σας. Και τότε θα αρχίσετε αναπόφευκτα να χάσετε βάρος.
Και, φαίνεται, ποιο είναι το πρόβλημα είναι να αρχίσετε να τρώτε σωστά για να τρώτε υγιεινά τρόφιμα σε μέτριες ποσότητες; Και υπάρχουν πραγματικά πολλά προβλήματα και ένα από αυτά είναι η προσκόλληση ενός ατόμου σε ανθυγιεινά τρόφιμα, κάτι που είναι πολύ δύσκολο για αυτόν να εγκαταλείψει. Γιατί είναι δύσκολο για αυτόν να την αρνηθεί; Επειδή λαμβάνει από αυτήν όχι μόνο τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, αλλά και την ευχαρίστηση. Αυτό είναι που ψέματα, αν θέλετε, το μυστικό της απώλειας βάρους - στην ευχαρίστηση, ή μάλλον, στην ικανότητα να διαχειριστείτε την επιθυμία σας να το πάρετε.
Δώστε την προσοχή σας στις άλλες ανάγκες σας, εκτός από τα τρόφιμα - την ανάγκη επικοινωνίας με το αντίθετο φύλο, για την ανάγκη για αυτοεκτίμηση, για την ανάγκη για προσοχή σε σας από άλλους ανθρώπους, για το θαυμασμό τους για σας και ούτω καθεξής. Καταλαβαίνετε, η απώλεια βάρους σας υπόσχεται ορισμένα οφέλη και σημαντικά. Δεν θέλετε απλώς να χάσετε βάρος, θέλετε να χάσετε βάρος για κάτι. Δικαίωμα; Και για τι; Για ποια ζωή κάνετε; Μπορείτε να φανταστείτε αυτήν τη ζωή;
Προσπαθήστε να το κάνετε. Προσπαθήστε να δείτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη με ένα αρμονικό και όμορφο άτομο που μπορεί να αντέξει πολύ, χάρη στις αποκτηθείσες ευκαιρίες που θα δώσουν προσοχή άλλοι άνθρωποι, θα τον θαυμάσουν, θα επικοινωνήσουν μαζί του, θέλουν να τον γνωρίσουν και ούτω καθεξής. Αυτό το άτομο είναι εσείς στο μέλλον, και όχι στο πιο απομακρυσμένο. Φαντάζεστε απλώς την ευχαρίστηση που θα ζήσετε αλλάζοντας τον εαυτό σας και τη ζωή σας. Δοκιμάστε αυτή τη χαρά, τότε Bliss, το buzz στο οποίο έρχεστε όταν χάσετε βάρος. Τότε το φαγητό θα σταματήσει να είναι για σας, όπως μπορεί να φαίνεται η μόνη ευχαρίστηση στη ζωή που εσείς, λόγω της έλλειψης θέλησης, δεν μπορεί να αρνηθεί.
Δεν χρειάζεστε θέληση - χρειάζεστε μια φωτεινή εικόνα του μέλλοντος στο οποίο θα είστε πολύ χαρούμενοι, χάρη στο λεπτό σώμα σας. Στη συνέχεια, αρνείστε αυτόματα να φάτε χωρίς να το παρατηρήσετε, υπόσχομαι. Αντίθετα, θα αρχίσετε να τρώτε σωστά και ίσως ακόμη και να πάτε για αθλήματα, έτσι ώστε να βρεθείτε μόνο γρήγορα σε ένα ευτυχισμένο μέλλον για εσάς. Και σίγουρα θα βρεθείτε εκεί.
Απλά κάντε τον εαυτό σας ένα άτομο που δεν εξαρτάται από τα τρόφιμα, αλλά από μια άλλη, πιο σημαντική και πολύτιμη ευχαρίστηση γι 'αυτόν, ακόμα κι αν εξακολουθεί να είναι απρόσιτο γι' αυτόν. Τελικά, θα έρθετε σε αυτόν. Φροντίστε να έρθετε! Τώρα, φίλοι, ας μιλήσουμε μαζί σας για ένα άλλο σημαντικό σημείο που σχετίζεται με την ευχαρίστηση από το φαγητό.
Δίαιτα
Έτσι, δίαιτες. Υπάρχουν τόσοι πολλοί από αυτούς σήμερα ότι οι άνθρωποι με τη βοήθειά τους δεν καταφέρνουν να διεξάγουν άτομα με τη βοήθειά τους, συχνά προκαλούν περισσότερη βλάβη στον εαυτό τους από τα οφέλη, ακόμη και αν καταφέρνουν να χάσουν βάρος πολύ γρήγορα χάρη σε αυτούς. Αγαπητοί αναγνώστες, να έχετε κατά νου ότι οι δίαιτες πρέπει να αντιμετωπίζονται πολύ προσεκτικά. Όχι μόνο ότι μερικοί από αυτούς εξαντλούν το ανθρώπινο σώμα, αποδυναμώνοντας το ανοσοποιητικό του σύστημα και επομένως προκαλούν βλάβη στην υγεία, έτσι ώστε να επηρεάζουν αρνητικά την ψυχή των ανθρώπων, επειδή οι άνθρωποι βιώνουν το άγχος όταν το σώμα τους δεν λαμβάνει θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Ταυτόχρονα, οι άνθρωποι συχνά σπάνε από τη διατροφή, αφού το μυαλό τους απλά δεν βλέπει το νόημα σε μια τέτοια στάση απέναντι στο σώμα τους. Μετά από όλα, ευχαρίστηση, μπορεί ακόμα να εγκαταλειφθεί αν τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί, αλλά όταν η βλάβη προκαλείται από το σώμα, με τη βοήθεια δίαιτας επιβλαβής σε αυτό, τότε το μυαλό αρχίζει να αντισταθεί σε κάθε προσπάθεια να περιορίσει τον εαυτό του σε τρόφιμα με ακόμη μεγαλύτερη προσπάθεια.
Φυσικά, όταν πραγματικά θέλω να χάσω βάρος για να επιτύχω κάποιο σημαντικό στόχο, τότε μπορεί να υπομείνει οποιοδήποτε πόνο, μόνο για να επιτύχει το στόχο. Οι άνθρωποι είναι ικανοί για αυτό. Αλλά γιατί να βασανίζετε τον εαυτό σας, αν μπορείτε να μεταβείτε ήρεμα και αργά με ακατάλληλο, ανθυγιεινό φαγητό, στα δεξιά, υγιεινά τρόφιμα που θα σας δώσουν όλα όσα χρειάζεστε στο σωστό ποσό και θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος;
Κατά τη γνώμη μου, δεν πρέπει να βιαστούμε από το ένα άκρο στο άλλο και σχεδόν να στερήσουν τον εαυτό σας από το φαγητό, αλλά το σώμα σας με σημαντικό δομικό υλικό, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει μόνο την κατάσταση. Ένα άτομο θα σπάσει από τη διατροφή μία φορά, τότε το δεύτερο, τρίτο, και τι θα συμβεί σε αυτόν; Δεν θα μεγαλώσει μόνο ξανά, αλλά θα χάσει και την πίστη στον εαυτό του, θα χάσει την πίστη στη δυνατότητα να χάσει βάρος και στη συνέχεια να πέσει σε βαθιά και μακρά κατάθλιψη με απρόβλεπτες συνέπειες. Δεν είναι το πιο ευτυχισμένο σενάριο της ζωής, συμφωνώ.
Ως εκ τούτου, πρέπει να ενεργήσετε προσεκτικά, σταδιακά να ευθυγραμμίζετε την κατάσταση. Το ανθρώπινο σώμα είναι ο καλύτερος μηχανισμός και η ανθρώπινη ψυχή είναι ακόμη λεπτότερη, δεν δέχεται ένα αδέξια δουλειά, πρέπει να λειτουργεί προσεκτικά, τακτοποιημένα, απαλά, με ακρίβεια κοσμημάτων. Ως εκ τούτου, μην βασανίζετε τον εαυτό σας με δίαιτες χειρονομίας - απλά αρχίστε να τρώτε σωστά, βρείτε μια δίαιτα που θα δώσει στο σώμα σας ό, τι χρειάζεστε και ταυτόχρονα σας επιτρέπουν να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, ως ένα εντελώς περιττό απόθεμα θερμίδων. Παρεμπιπτόντως, για το απόθεμα θερμίδων. Ας μιλήσουμε τώρα για έναν άλλο λόγο που αναγκάζει τους ανθρώπους να στηρίζουν τα τρόφιμα.
Στάση απέναντι στον εαυτό σας
Θα ήθελα επίσης να σας πω για τη στάση ενός ατόμου στον εαυτό μου, για το πώς πρέπει να είναι. Μερικοί άνθρωποι εμποδίζονται να χάσουν την πολύ καλή τους στάση απέναντι στον εαυτό τους όταν ψάχνουν για διάφορες δικαιολογίες και δικαιολογίες για να μην χάσουν βάρος, αν και καταλαβαίνουν τι να κάνουν. Λοιπόν, εκεί, ξέρετε, μερικοί άνθρωποι που είναι υπέρβαροι μπορούν να πουν κάτι σαν: ένα καλό άτομο πρέπει να είναι πολύ, είναι καλύτερο να είναι παχύ και ευγενικό από το λεπτό και το κακό και ούτω καθεξής.
Όλα αυτά, φυσικά, είναι σωστά, εν μέρει, αλλά δεν το χρειάζεστε. Μην δικαιολογείτε το πρόβλημά σας - είτε χάνετε βάρος είτε όχι. Αποφασίσαμε, αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο ότι πρέπει να χάσετε βάρος. Έτσι θα χάσουμε βάρος. Επομένως, δεν υπάρχουν δικαιολογίες και δικαιολογίες. Άλλοι άνθρωποι, αντίθετα, είναι πολύ κακοί για τον εαυτό τους, έτσι ώστε να μην ακολουθούν το σώμα τους καθόλου, πιστεύοντας ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τίποτα και αξίζουν αυτό που έχουν. Και το καλύτερο δεν είναι αντάξιο.
Και εδώ, πρέπει να καταλάβετε ότι αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος, τότε θα χάσετε βάρος επειδή το αποφασίσατε. Και αν αποφασίσατε - ενεργήστε. Δεν χρειάζεται μελαγχολία - αξίζετε όλα όσα μπορείτε να επιτύχετε. Και σίγουρα μπορείτε να χάσετε βάρος αν ακολουθήσετε τις συμβουλές μου, και όχι μόνο τη δική μου. Έτσι, σε αυτό και σε μια άλλη περίπτωση, η στάση απέναντι στον εαυτό σας πρέπει να αλλάξει, πάλι, είτε με την επανεξέταση της στάσης σας απέναντι στον εαυτό σας, είτε με τη βοήθεια άλλων ανθρώπων, ειδικούς που θα σας βοηθήσουν να κοιτάξετε τον εαυτό σας από μια άλλη γωνία.
Μπορείτε να είστε ένα θαυμάσιο άτομο και οι άνθρωποι μπορούν να σας αγαπήσουν για πολλές από τις ιδιότητές σας, αλλά ταυτόχρονα το υπερβολικό βάρος θα επιδεινώσει ελαφρώς τη ζωή σας, γιατί εσείς οι ίδιοι καταλαβαίνετε αυτό πολύ καλά. Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε, για πολλούς ανθρώπους, όχι μόνο ο εσωτερικός κόσμος ενός ατόμου είναι σημαντική, αλλά και η εμφάνισή του. Ως εκ τούτου, γιατί να μην τεθεί σε λειτουργία και τα δύο, και πολλά άλλα, ειδικά επειδή υπάρχει μια τέτοια ευκαιρία. Από την άλλη πλευρά, αν αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας πολύ άσχημα και δεν σας νοιάζει σε ποια κατάσταση βρίσκεται το σώμα σας, τότε σκεφτείτε, είναι αλήθεια; Αξίζετε αυτό που έχετε; Γιατί δεν κάνεις τον εαυτό σου καλύτερο;
Απλά μην πείτε ότι αυτό δεν είναι δυνατό για εσάς και ότι είστε κάτι χειρότερο από άλλους ανθρώπους και έτσι δεν θα το πιστέψω, επειδή είναι αδύνατο. Μπορείτε να γίνετε καλύτεροι, μπορείτε να το κάνετε. Επιπλέον, σκεφτείτε άλλους ανθρώπους - γιατί πρέπει να παρεμβαίνετε σε αυτούς για να σας θαυμάσουν, το σώμα σας, γιατί πρέπει να τους στερήσετε την ευτυχία του να είστε μαζί σας; Χάστε βάρος όχι μόνο για τον εαυτό σας, αλλά και για αυτούς, για όσους θέλουν να είναι μαζί σας και θαυμάζετε την ομορφιά σας. Η στάση σας απέναντι στον εαυτό σας πρέπει να αλλάξει όχι μόνο για χάρη σας, αλλά και για χάρη άλλων ανθρώπων. Και αλλάζοντας αυτή τη στάση, μπορείτε να αλλάξετε εύκολα το σώμα σας, γιατί σας είπα για το πώς να το κάνετε αυτό.
Αυτοπεποίθηση
Και τέλος, το τελευταίο πράγμα που θέλω να σας πω, αγαπητοί αναγνώστες, αυτό είναι η αυτοπεποίθηση και η πίστη στην επιτυχία - σίγουρα πρέπει να αποκτήσετε και τα δύο. Όλα αυτά είναι εδώ - δεν μπορώ, δεν θα πετύχω, έχω έναν πολύ αδύναμο χαρακτήρα, χωρίς θέληση και άλλους, με συγχωρείτε, SNOT - στέλνω στην κόλαση. Όλα θα λειτουργήσουν για εσάς, μπορείτε να κάνετε τα πάντα, όλα είναι αρκετά για εσάς! Θα είστε το άτομο καθώς αποφασίζετε να γίνετε, τι έχετε ήδη αποφασίσει να γίνετε. Οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν τα πάντα. Το πιστεύετε ή όχι. Πλήρεις άνθρωποι - Χάνουν βάρος, λεπτό - είναι γεμάτοι, μικρά - μεγαλώνουν, μακρά - συντομεύουν, κουτσός - τρέξιμο, πλάγια - πυροβολούν με ακρίβεια, γενικά, πιστεύουν στον εαυτό σας και στην επιτυχία. Το κύριο πράγμα είναι ότι καταλαβαίνετε γιατί πρέπει να χάσετε βάρος, για το τι. Τι θέλετε να φύγετε, από ποια θέση, στην οποία είστε τώρα, και τι θέλετε να έρθετε, τι θέλετε να βρείτε, τι θέλετε να επιτύχετε;
Εδώ θα αντιμετωπίσετε αυτό, τότε όλα θα επηρεαστούν από εσάς. Δεν είστε χειρότεροι από άλλους ανθρώπους, ανεξάρτητα από το σώμα στο οποίο βρίσκεστε, οπότε μην αμφιβάλλετε για τις δυνατότητές σας. Η απώλεια βάρους δεν είναι το πιο δύσκολο πράγμα στη ζωή, το κάνετε έτσι εύκολα και άνετα και αφιερώστε τις περισσότερες φορές στις σκέψεις των πιο μεγάλων επιτευγμάτων προκειμένου να συγκρίνετε έτσι τους μεγαλύτερους στόχους με το στόχο σας να χάσετε βάρος. Δημιουργήστε, έτσι ώστε να μιλήσετε, μια αντίθεση μεταξύ διαφορετικών στόχων, και θα δείτε πώς ο σημερινός σας στόχος είναι να χάσετε βάρος είναι ασήμαντη, και στη συνέχεια θα φτάσετε σε μια ανάσα.
Στο τέλος, θέλω να σας πω ένα πολύ σημαντικό πράγμα - μην ψάχνετε για εύκολους τρόπους, μην το κάνετε. Όλα αυτά τα εργαλεία θαύματος, μεθόδους θαύματος, μαγικά χάπια και τα παρόμοια πράγματα που υπόσχονται γρήγορα τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους χωρίς καμία προσπάθεια από την πλευρά σας είναι όλες ανοησίες. Οι προσπάθειες σε αυτή τη ζωή πρέπει πάντα να καταβάλλονται για να επιτευχθεί κάτι σημαντικό, οπότε μην είστε τεμπέλης. Σας προσφέρω ήδη μια σχετικά απλή προσέγγιση για την επίλυση του προβλήματός σας.
Είναι πολύ πιο εύκολο - απλά πάρτε και αρχίστε να τρώτε λιγότερο και μόνο ότι τα τρόφιμα που είναι χρήσιμα για εσάς. Όλα τα άλλα που έγραψα σε αυτό το άρθρο είναι, ως επί το πλείστον, κίνητρα για απώλεια βάρους. Δεν σας παροτρύνω να αρχίσετε να ασκείτε, αν και θα ήταν ωραίο αν αρχίσατε να το κάνετε. Αλλά υπάρχουν λιγότερα, ακριβώς όσο πρέπει να αισθάνεστε κανονικά, και μόνο το φαγητό που είναι χρήσιμο για εσάς είναι μια προϋπόθεση για την απώλεια βάρους. Είμαι βέβαιος ότι μπορείτε να χειριστείτε αυτήν την εργασία. Πιστεύω σε σένα! Αλλά αν είναι απαραίτητο, είμαι έτοιμος να συνεργαστώ μαζί σας - σε ατομική βάση. Μαζί θα ασχοληθούμε σίγουρα με αυτό το έργο.